24/09/2024
Категория: Медицина
Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека.
Сердечно-сосудистые заболевания (ишемическая болезнь сердца, инсульт) - причина смерти № 1 в мире. Один миллион россиян в год умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, десять миллионов человек страдают ИБС.
Тяжелое заболевание может развиться у каждого человека, однако есть предрасполагающие факторы: высокий уровень холестерина, гипертония, диабет, курение, злоупотребление алкоголем, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, переедание.
Как и в случаях других болезней, заболевания сердца гораздо легче предупредить, чем лечить, если вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, контролировать питание и физическую активность.
Чтобы продлить жизнь и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, человеку необходимо быть физически активным. При этом не обязательно ходить в тренажерный зал. Достаточно пройтись пешком до работы или сделать дома уборку. Для профилактики инфаркта или инсульта необходимо иметь сбалансированный рацион питания.
Специалисты рекомендуют употреблять в пищу нежирные сорта рыбы, 300-400 граммов овощей и фруктов в сутки, а также 0,5 литра кисломолочной продукции. Красное мясо желательно есть не более одного раза в неделю. Полностью следует исключить сладкие газированные напитки, пакетированные соки, алкоголь, хлебобулочные изделия, сладости, копченую и соленую пищу, чипсы и жареные продукты. Рекомендуется отдавать предпочтения вареной, тушеной и запеченной пище.
Важно своевременно обращаться за медицинской помощью, выявлять болезни системы кровообращения на раннем этапе, а для этого регулярно проходить диспансеризацию.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста
Добро.Центр посетили дети из социально-реабилитационного центра
Активисты первичного отделения "Движения Первых" школы №9 приняли участие во Всероссийской акции "Окна России"
Накануне Дня медицинского работника, в Приморско -Ахтарской ЦРБ прошел конкурс «Лучшее отделение 2025 года»
в День русского языка, в клубе хутора Новопокровского прошла увлекательная викторина по страницам сказок Александра Пушкина
На летней площадке прошел захватывающие соревнования между ребятами из Станции юных техников и Домом творчества «Родничок»
Пожар- легче предупредить, чем потушить!
